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郑州航空工业管理学院-触屏年代,年青女人护好肩颈防备“平板病”

海外新闻 时间: 浏览:253 次

从第一代iPad面世,到现在各品牌各类型平板电脑更新迭出,着实让移动工作或许居家休闲的人们享受到科技进步带来的日子便当。不过,平板电脑也带来了不少健康问题,颈肩部不适痛苦首战之地。医师提示:年轻人或女人更简单呈现上述“平板病”困扰。

近半大学生有肩颈痛苦问题

伏案工作时刻的添加往往带来更多的颈肩部的肌肉骨骼呈现症状。据统计,颈部痛苦每年约有10.4%-21.3%的发病率,在工作人员中的发病率更高。在校大学生中,46%的人呈现过颈肩部痛苦的问题,其间33%的人陈述有持续性颈部郑州航空工业管理学院-触屏年代,年青女人护好肩颈防备“平板病”痛苦。

颈肩不适或痛苦的问题在年轻人群十分遍及,而现在全球网民中40%的人具有平板电脑或电子书阅读器。2018年,美国拉斯维加斯大学进行一项针对运用iPad导致颈肩部不适或痛苦的郑州航空工业管理学院-触屏年代,年青女人护好肩颈防备“平板病”危险要素研讨,对412名公立大学的学生、职工、教职工和校友(135名男性和275名女人,2名不愿意透漏性别年纪者)进行了一项查询,这些人都是触屏平板电脑的用户,查询内容触及他们的设备运用习气和颈部/肩部的不适。

大多数症状呈现在颈部(84.6%)、上背部/肩部(65.4%)、手臂/手(33.6%)和头部(15.0%)。最常见的症状是生硬(74.3%)、酸痛(4郑州航空工业管理学院-触屏年代,年青女人护好肩颈防备“平板病”8.1%)及痛苦(42.5%)。其间有10.0%的参与者呈现了严峻的症状,15%的人说这影响了他们的睡觉。可是,仅有46.1%的受访者表明,当他们在运用设备时感到不舒服时,他们会停止运用设备。

7成女人受访者运用平板电脑后有症状

这项研讨中,在性别差异方面,观察到 70.1%的女人受访者陈述运用平板电脑后呈现症状,而在男性受访者中只要29.9%。风趣的是,女人(77%)也比男性(23%)更喜爱坐在地板上运用平板电脑。

南边医科大学第三隶属医院脊柱外科一区主任张忠民介绍,用人体测量学和生物力学的性别差异能够解说颈肩肌肉骨骼症状的差异。在工作中,女人更多地选用颈部曲折的姿态。身段较矮、膀子较窄的女人操作电脑时姿态更前倾或曲折颈部。此外,在打字时,女人的敲击键盘力比男性高得多,并流动比率且她们的肌肉活动更活泼,颈肩部姿态接受的压力也更高。尽管平板电脑重量轻,可是运用者长期坚持这个姿态,也会导致颈肩症状的呈现。数据显现,将近40%的人群每日运用时刻超越3小时。

别的,关于那些既往有过颈肩部痛苦病史的人,在运用平板电脑期间,郑州航空工业管理学院-触屏年代,年青女人护好肩颈防备“平板病”他们的症状会复发乃至加剧。

经过研讨发现,并不是运用iPad时刻越长,脖子和膀子就会越疼。比较于时刻,姿态对颈肩部症状的影响更大。沙发上或床上葛优瘫,弯着脖子或低着头看屏幕,没有背部支撑的坐着,这样呈现痛苦的几率比有支撑的高出2倍。其次,把设备放在膝盖上也更简单导致肩颈不舒服。

怎么缓解不适?背部要有支撑

张忠民提示,要防备和缓解“平板病”带来的肩颈痛苦不适,首要要给背部找到满足的支撑,无论是用靠垫也好,仍是额定的辅佐设置也行。

其次,当你运用平板电脑时,最好将其放在一个支架上而不是一个平面上,并衔接键盘运用,以帮忙到达一个愈加直立的姿态。

第三,主张加强颈肩部肌肉的训练,这对经历过脖子和膀子痛苦的女人尤为重要。

最终,当呈现严峻不适或痛苦时,请及时就医,不要试图经过天然康复所缓解。

张忠民

脊柱外科一区主任

主任医师 教授 博士生导师

采纳显微镜技能外科医治具有手术指证的颈椎病;上颈椎疾患:寰枢椎脱位、颅底洼陷、上颈椎肿瘤切除与重建;选用超声骨刀,结合高明外科技能,明显下降胸椎管狭隘症危险;脊柱结核标准化医治,取得广东省科学技能一等奖;规划撬拨复位术式医治重度腰椎滑脱;先天性脊柱变形;脊柱角状后凸、脊柱侧凸等重度脊柱变形;脊柱翻修等。

文章来历:广州日报

记者:周洁莹

通讯员:张杰 游华玲

图片来历:百度图库